私について

摂食障害は、回復できます。

もしあなたが今、

「過食が止まらない」
「拒食から抜け出せない」
「食べることが怖い」
「何度決意しても、また繰り返してしまう」

そんな苦しさの中にいるなら。

あるいは、

「摂食障害のわが子にどう接したらいいかわからない」
「このまま見守るしかないの？」
「何を言っても逆効果になってしまう」

と、お子さんとの関わりに悩んでいるなら。

まず、お伝えしたいことがあります。

摂食障害は、意志が弱いから起こるものではありません。
そして、回復できます。

私はそれを、知識としてではなく、自分自身の人生を通して知っています。

25年間、摂食障害の渦中にいました 

私が初めて過食嘔吐をしたのは14歳。 
中学2年生の冬でした。 

当時、私はバレーボール部の部長をしていました。 

「ちゃんとやらなきゃ」 
「期待に応えなきゃ」 
「勝たなければ」 

そうやって、ずっと気を張って生きていました。 

ある日のミーティングで、部員たちから一斉に反発された瞬間があります。 

頭が真っ白になりました。 

全部が消えた。 

苦しさも、孤独も、不安も、惨めさも。 

「ああ、これだ」 

14歳の私にとってそれは、初めて手にした“自分をコントロールできる方法”だったんです。

「いつでもやめられる」と思っていました 

最初は軽い気持ちでした。 

でも、気づいた時には抜け出せなくなっていました。 

過食嘔吐 
吐かない過食 
拒食 
過活動 

症状を行き来しながら、 

「痩せれば自信がつく」 
「普通に食べられるようになれば人生が変わる」 

そう信じていました。 

体重計の数字が、自分の価値そのものになっていました。 

100g増えただけで絶望し、 
減れば安心する。 

そんな毎日を、25年間繰り返しました。 

「私が弱いからだ」 
「もっと頑張れば治るはず」 

そうやって何度も自分を責めました。 

けれど、何をしても変わりませんでした。 

回復のきっかけは、「食べ方」を変えることではありませんでした 

転機になったのは、自律神経の仕組みとマインドフルネス、そして身体へのアプローチに出会ったことでした。 

私はそこで初めて知りました。 

摂食障害は、単なる食行動の問題ではない。 

心と身体が、生き延びるために選んだ反応なのだと。 

それから少しずつ、 

自分の身体感覚 
感情 
安心できる感覚 

を取り戻していきました。 

そしてある日、一人で回転寿司に入った時のことです。 

かつて30皿食べても満たされなかった私が、3皿で自然にこう感じたのです。 

「もうお腹いっぱい。ごちそうさま」 

その瞬間、涙が止まりませんでした。 

あんなに怖かった自分の食欲が、初めて怖くなくなった。 

その時、ようやくわかったのです。 

私が本当に欲しかったのは、 

痩せた身体ではなく 
食べ方のコントロールでもなく 

自分を信じられる感覚 

だったのだと。 

20年間の小学校教員生活を経て、この道へ 

この体験をきっかけに、 

「残りの人生は、食べることに苦しむ方の力になりたい」 

そう決意しました。 

私は20年間、小学校教員として働いていました。 

子どもたちと向き合う中で感じていたのは、 

「困った子は、困っている子。」 

立ち歩き、暴言、暴力など。一見すると問題に見えてしまう行動の奥には、必ず言葉にならない苦しさがある 

ということです。 

それは摂食障害でも同じでした。 

症状だけを見るのではなく、 
その奥にある「生きづらさ」に触れる必要がある。 

そう確信し、教員を退職。 
４０代から大学に入り直し、 
心理学を学び、国家資格の 公認心理師を取得し新たな道を歩み始めました。 

身体から整える、根本回復のための支援 

現在は、 

• 公認心理師 
• マインドフルネス（MBRP）講師 

として活動しながら、 

ソマティック・エクスペリエンシング™（SE） 
AEDP®心理療法 
ボディコネクトセラピー 
ポリヴェーガル理論 

など、最新のトラウマ・身体志向アプローチを学び続けています。 

私のセッションでは、 

「過食・拒食」といった目に見える症状だけでなく 

その奥にある、 

緊張 
不安 
自己否定 
孤独 
安心できなさ 

に丁寧に触れていきます。 

摂食障害は、多くの場合「症状をなくそう」とするほど苦しくなります。 

必要なのは、 
症状を責めることではなく 

身体と心が安心を取り戻せる土台を育てること。 

すると結果として、食べ方は自然に変わっていきます。 

私が大切にしていること 

私のセッションで一番大切にしているのは、 

「安心感」です。 
 

摂食障害を抱える方の多くが、 

ずっと一人で戦ってきました。 

「またわかってもらえないかもしれない」 
「こんな自分を知られたくない」 

そんな不安を抱えていることがほとんど。 
 

だからこそ私は、 

否定しない 
急がせない 
正そうとしない 

ことを徹底しています。 

安心できる場で、自分の感覚を少しずつ取り戻していく。 

その積み重ねが、回復への土台になります。 

ご家族への支援について 

私は、ご本人だけでなく、ご家族支援にも力を入れています。 

なぜなら、回復には「関わり方」が大きく影響するからです。 

でもこれは、 

「お母さんのせい」 

という意味ではありません。 

むしろ多くのお母さんは、誰よりも必死です。 

ただ、愛情が強いからこそ、どうしていいかわからなくなる。 

私自身、多くのお母さんの涙に触れてきました。 

だからこそ、 

大事なお子さんを支えるために、お母さんがまず支えられて欲しい、という想いで 

サポートを行っています。 

あなたへ 

もし今、 

「もう無理かもしれない」 
「このまま一生続くのでは」 

そう感じていたとしても。 

かつて25年間、出口が見えなかった私が回復できたように、道はあります。 

何度でも。 
どこからでも。 
回復は始められます。 

摂食障害は、あなたの弱さではありません。 

それは、これまで必死に生き抜いてきた証でもあります。 

だからこそ、もう一人で抱えなくて大丈夫です。 

食べることに振り回されない毎日へ。 

安心して「いただきます」と「ごちそうさま」が言える人生へ。 

その道を、一緒に歩んでいきましょう。