摂食障害わが子に動画を勧めても見てくれないのはなぜ？

「見せたい動画があるのに、見てくれないんです」

拒食のお子さんを持つお母さんから、最近こんなお声をたくさんいただいています。

そしてもうひとつ、よく届く言葉があります。
「過食以外の対応を教えてください」

――もしかしたら、あなたも同じ気持ちを、今まさに抱えていませんか？

👩「うちの子は拒食で……過食の話が中心のブログや本を読んでも、なんだか自分たちには関係ない気がしてしまって。結局、どうしたらいいのか分からないままなんです」

その気持ち、とてもお辛いことと思います。
はじめまして、大橋ともと申します。公認心理師として、摂食症・トラウマ・愛着を専門にお伝えしています。そして私自身、25年にわたって摂食障害と向き合ってきた当事者でもあります。食べられなくなる時期も、止まらなくなる時期も、その両方をくぐり抜けてきました。
だからこそ、今日はこの４つをお伝えしますね！

📌 この記事でわかること

①　拒食は「青モード」から起きていること

②　「見せても見てくれない」の本当の理由

③　今日からできる3つの向き合い方

④　過食も拒食も、行き先は同じ

過食と拒食は、まったく別の対応が必要なのでしょうか？

実は、全く別とはいえません。
症状として現れる形は正反対に見えても、その土台にあるものは「共通しているところが多い」からです。ここから、一緒に見ていきますね。

① 拒食は「青モード」から起きている

私は普段、心と体の状態を赤・緑・青の3つのモードでお伝えしています。ポリヴェーガル理論をもとにした、心身の安心感を見分けるためのものさしです。

🔴 赤モード：イライラ・不安・過食など、心がアクセル全開になっている状態

🟢 緑モード：安心して人とつながれる、コミュニケーションが一番うまくいく状態

🔵 青モード：心も体もシャットダウンし、閉じてしまう状態
――拒食は、多くの場合この青モードから起きています

過食のお子さんが「赤モード」で外に向かって噴き出しているとしたら、拒食のお子さんは「青モード」で内側に閉じこもっている。
方向は真逆に見えても、根っこにあるのは同じなんです。

過食も拒食も、実は同じことが起きています。
「体と心が、安全を感じられていない」
そのつらさを、
・食べ過ぎることで一時的に和らげようとするか（過食）
・食べないことで、苦しさを遮断させようとするか（拒食）
――その違いだけで、精一杯対処しているのが摂食障害なんですね。

🚗 ひとことで言うと――
アクセル全開（赤）も、エンジン停止（青）も、「今、安全に走れていません」という同じ警告灯。
必要なのは「どう動かすか」ではなく、「どうすれば安心して走れる状態に戻れるか」という、共通の問いなんです。

② 「見せても見てくれない」の本当の理由

Bさんは高校1年生。1年ほど前から食事量が減り、ご家族が「参考になるから」と動画や本を見せようとするたびに、かえってかたくなに拒むようになりました。
お母さんは「良かれと思ってしていることが、なぜ拒否されるのか」と、深く傷ついていました。
その気持ち、痛いほどわかります。

拒食のお子さんの内側で、実は起きていること

・拒食は、外からの食べ物や栄養を「取り入れること」そのものを拒否している状態

・取り入れようとすると、苦しくなってしまう

・すでに自分自身の苦しさで、心がいっぱいいっぱいになっている

・だから栄養であっても、情報であっても、外から取り入れること自体が苦しい

どんなに正しい情報でも、役に立つ内容でも、優しく穏やかな伝え方でも――
「外から何かを取り入れる」ということ自体が、拒食のお子さんには苦しく感じられやすいんです。
食事の場面で経験してきたのと、同じことが情報を受け取る場面でも起きています。

――こう聞くと、「じゃあどうしたらいいの！？」「何をしても拒否されるということ？」と感じてしまうかもしれませんよね。
でも、ご安心ください。
食べ物も、アドバイスも、正しい情報も拒否しているお子さんが、心と体を緩めて「受け取れるようになる」関わり方は、たくさんあります。

👩「拒食のわが子が、少し食べるようになりました」

👩「拒食の娘が、揚げ物を食べられるようになりました」

実際に、親子過食卒業レッスンを受講中のお母様方からも、関わり方を練習することで、このようなお声をいただいています（個人差はあります）。

困った子ではありません。困っている子なのです。

だからこそまず大切なのは、お子さんが何を苦しく感じていて、どうすれば無理なく受け取りやすくなるのかを、知識として知ることです。
この「受け取り方」そのものへの理解は、体験セミナーや個別相談でも、お子さんの状態に合わせて、より詳しくお伝えしています。

③ 今日からできる、3つの向き合い方

✅ ①「見せる」より前に、青モードのサインに気づいてあげる

口数が減る、目を合わせなくなる、部屋にこもる――それは反抗ではなく、心のシャットダウンのサインです。「今、閉じているな」と気づいてあげることが、何よりの第一歩になります。

✅ ②情報を届けることを一旦手放して、「聴く」を優先する

「聴く」とは、耳だけでなく目と心でも聴くこと。見せる・伝えるより先に、キャッチャー役に徹してみてください。それだけで、閉じていた扉が少しずつゆるむことがあります。

✅ ③Iメッセージで伝える

「見てほしい」ではなく「私はこの動画を見て、あなたのことをもっと理解したいと思った」と、自分を主語にして伝えてみましょう。否定ではなく要望として届けると、受け取られ方がぐっと変わります。

💭 私自身、閉じていた時期に一番救われたのは、「変えようとされないこと」でした。何もしないでいてくれる人がいる、それだけで、少しずつ息ができるようになっていったんです。

④ 過食も拒食も、行き先は同じ

「過食以外の対応」という言葉の奥には、”自分の子のケースは対象外なのかもしれない”という不安が隠れていることが多いように感じます。
でも、安心してください。そうではありません。

摂食障害は、拒食 → 過食 → 過食嘔吐へと、症状のかたちが移行・スライドすることが少なくありません。同じお子さんの中でも、時期によって現れ方が変わっていきます。

だからこそ大切なのは、次の2段階で理解すること――

STEP1｜なぜ食べられなくなるのか、なぜ食べすぎてしまうのか――摂食障害に共通する土台の仕組みを知る

STEP2｜拒食・過食・過食嘔吐、それぞれの症状に合わせた対応方法を学ぶ

この二段階で進めていくことが、回復を支える大きな力になります。
愛着・トラウマ・ポリヴェーガル理論という土台は、赤モードにも青モードにも、同じように使えるものなんです。

涙も、不安も、焦りも、自分を責める気持ちも。
拒食のお子さんを持つお母さんが抱えているものは、過食の場合と何も変わりません。
ひとりで抱えなくて、大丈夫です。

■ この記事についての大切なお知らせ
本記事は、公認心理師である大橋ともが、専門知識と25年間の当事者経験に基づいてお伝えするものであり、医学的な診断・治療を目的としたものではありません。症状の程度や背景は人によって大きく異なります。実際の治療・診断については、医師などの専門機関にご相談ください。
大橋とも／公認心理師。MBRP（マインドフルに基づく依存症の再発予防プログラム）講師資格、SE（ソマティックエクスペリエンシング）上級1修了、AEDPレベル１セラピスト、BCT（ボディコネクトセラピー）コアスキル修了。25年間の摂食症経験を経て回復し、現在は「親子過食卒業レッスン」を主宰。著書『わが子が摂食障害になったら読む本』（ビジネス社）。

情報を「知る」だけでは、変わらないことがあります

ここまで読んで、「なるほど」と思っていただけたかもしれません。でも、正直にお伝えします。
知識として知ることと、目の前のわが子に実際にあてはめることの間には、大きな距離があるんです。

⚠️ 距離を詰めすぎると……青モードをさらに深めてしまう

⚠️ 「見守ろう」と距離を取りすぎると……孤独を強めてしまう

どちらも、愛情から出た選択であるにもかかわらず、です。
我流での試行錯誤を重ねるうちに、お子さんとの関係がこじれ、修復により多くの時間がかかってしまうケースを、私はこれまでたくさん見てきました。
だからこそ、早い段階で「今、この子はどのモードにいて、何を必要としているのか」を、専門家と一緒に整理する場を持っていただきたいんです。

「うちの子は拒食だから、この考え方が本当に合っているのか、自分だけでは判断がつかない」
そう感じた、あなたへ。

ここまで読んでくださったあなたは、もう十分に「知識」を手に入れました。
でも本当に必要なのは、その知識を「あなたの、あなたのお子さんのケース」にどうあてはめるか、という一点だと思うんです。
それは、本やブログだけでは、どうしても届かない部分です。

こんなふうに感じていませんか？

☑ このままの関わり方でいいのか、正直自信がない

☑ 良かれと思ってやったことが、逆効果になっていないか不安

☑ 家族や周りに「拒食のつらさ」をわかってもらえず、孤独を感じている

☑ このまま何もしないで、悪化してしまわないか怖い

ひとつでも当てはまったなら――
ぜひ親子過食卒業レッスン体験セミナーの場で、一度お話ししませんか？用意しているのは、次の2ステップです。

今回お話しした「3つのモード」や「聴く」の具体的な方法については、著書『わが子が摂食障害になったら読む本』でも、拒食・過食どちらのケースにも触れながら詳しく書いています。あわせて参考にしていただけたら嬉しいです。