比較から逃げられない。休むことがこわい。――広瀬アリスさんの告白に見た、回復のほんとうの道すじ

「あの子、あの人より食べてない。だから、まだ大丈夫」

「あの子は、あの子より痩せてる。だから、もうダメかもしれない」

お子さんの状態を見るとき、気づけば「誰かと比べて」判断していた。そんなことは、ありませんか。

実はそれは、お子さんご本人が、毎日心の中でやり続けていることと、とてもよく似ています。

昨夜放送された日本テレビ系『おしゃれクリップ』で、俳優の広瀬アリスさんが、ご自身の摂食障害の経験やお母さまとの関係についてお話しされていました。私も拝見し、自分自身の経験と、これまでお会いしてきた多くの当事者の方のお話と、重なる部分がとても多いと感じました。

今日は、その３つの重なりについて書かせてください。

１．比較から、逃げられない苦しさ

番組では、妹さんと比較されることがとても苦しかった、という趣旨のお話をされていました。

芸能のお仕事をされていれば、比較は至るところで起こります。画面の中で。記事の見出しで。まったく関係のない人からの言葉で。仕事を続けているかぎり、比較がついてまわる。逃げ場のない場所に立ち続けることが、どれほど苦しいことかと思います。

そして、ここからが大切なところです。

多くの当事者の方は、広瀬アリスさんほど、直接比較される場面には立っていません。それでも、比較の苦しさは、まったく同じように起きています。

• あの人より痩せているから、いい
• あの人より太っているから、ダメ
• あの人よりたくさん食べてしまった自分は、コントロールが効いていない
• みんなできているのに、自分だけできないのは、甘えだ

外から比較されなくても、頭の中には、常に比較する声があります。

つまり、自分の立ち位置を、誰かとの比較でしか感じられない。

・自分がどこにいるのかを、

・自分が大丈夫かどうかを、自分の感覚で測ることができない状態です。

私自身も、長くこの中にいました。
ものさしは、いつも外側にありました。だから、どれだけ数字が動いても、安心という場所には永遠にたどり着けなかったのです。

比較をやめられないのは、意志が弱いからではありません。
自分の内側のものさしが、まだ戻ってきていないからです。

２．「休むこと」が、こわい

番組の中で、もうひとつ強く胸に残ったのが、休むことへの恐怖についてのお話でした。

30代になっても、20代のころと同じようにふるまわないといけない。休むことが、こわい。そういう趣旨のことを話されていたと思います。

これも、本当に多くの方から伺うことです。

なぜ、休めなくなるのか

まわりから望まれるパフォーマンスに応えて、評価された経験がある。それ自体は、すばらしいことですよね。

けれど、摂食障害の当事者の多くの方は、こういうお声をよく伺います。

「期待に応える自分」をやめたら、積み上げてきたものが全部ゼロになる。自分の居場所を全て失う恐怖を感じてしまう。

・弱い自分を出すこと。
・しんどいと言うこと。
・休みたいと伝えること。
・その場から離れること。

それらすべてが、足元が崩れ落ちてしまうような不安と恐怖とセットになってしまうのです。

だから、どれだけ体が疲れていても、仕事や生活に苦しさがあっても、立ち止まれない。手を抜けない。

そして、食べることが残る

休めない。弱音も吐けない。それでも、苦しさは体に溜まっていきます。

そのとき、一瞬だけ、確実に、誰にも知られずに苦しさをやわらげてくれるものとして残るのが、食べることなのです。

これは、私自身にも覚えがあります。多くの当事者の方からも伺います。

ですからお母さんに、どうかここを知っておいていただきたいのです。

食べ方は、問題そのものではありません。休めない日々を生き延びるための、最後の手段として選ばれているのです。

 

３．「これからは少し甘えていこうかな」

番組ではお母さまとの葛藤についても話されていました。限られた時間の中では語り尽くせない、いろいろなことがおありだったのだろうと思います。

そして、番組の最後に、これからは少し甘えていこうかな、という趣旨の言葉が出てきたことが、私にはとても印象的でした。

番組では、ご友人やお仕事仲間の方から、広瀬さんを心配する声がたくさん寄せられていました。

自分は、強い人だと思われているだろう。誰も心配なんてしていないだろう。
──そう思っていたところに、心配の声が届く。

そのとき、何が起きるか。

「強い自分じゃなくても、できる自分じゃなくても、人は離れていかない」

ことを経験することで、新しい安心感をつくっていくことができるんです。

私は画面を見ながら、胸がぐっと熱くなりました。なぜ熱くなったのか、少し考えて、わかりました。これはまさに、回復の中で起きることそのものだったからです。

BEの自信は、こうして戻ってくる

自信には、２種類あります。

• DOの自信……できたから、結果を出したから、評価されたから生まれる自信（条件つき）
• BEの自信……何もできなくても、ここにいていいという感覚（無条件）

休むことがこわい、というのは、DOの自信だけで自分を支えている状態です。結果を出し続けることでしか、その場にいてよい理由を持てない。

そして、BEの自信は、ひとりでは育ちません。

弱い自分を出しても、人が離れていかなかった。
期待に応えない自分でも、大丈夫だった、という経験を通してしか、戻ってこないのです。

心配してくれる人がいた。甘えてもよさそうだと思えた。
これは、BEの自信が戻りはじめるときに、必ず通る道です。

そして、お子さんにとってその経験をいちばん届けられる場所が、ご家庭なのです。

お母さんが、今日からできること

１．比較のものさしを、家の中からそっと減らす

「お姉ちゃんは」「○○ちゃんは」はもちろんですが、褒め言葉の中の比較も意外と届いています。「前より食べられたね」も、昨日の自分との比較です。

かわりに、比較の入らない言葉を。「今日、いっしょにいられてよかった」。それで十分です。

２．「休む」を、家の中で見える形にする

休むことがこわい子に、「休みなさい」と言っても届きません。言葉より、お母さんご自身が休んでいる姿のほうがずっと強く伝わります。

「今日はもう疲れたから、お母さんは早く寝るね」。これは、ご家庭の中に緑モード（安心・つながれる状態）の時間をつくる行為でもあります。

３．心配を、評価ではなく「私」の言葉で伝える

「ちゃんと食べないと心配でしょ」は、評価と要求が混ざった言い方です。

そうではなく、「どんな食べ方でもあなたのことを大事に思っているよ」というIメッセージに。

愛情は、ちゃんと伝わったときに、「強くない自分でも、ここにいていい」という合図になります。何度も、繰り返し伝えてください。すぐに受け取れなくても、必ず残っていきます。

画面の向こうに届けてくださったこと

広瀬アリスさんが、ご自身の摂食障害の経験を、テレビという場で、短い時間の中で語ること。それがどれほどの勇気を必要とすることか、少しだけ想像ができます。

そして広瀬さんが、お仕事の場面だけでなく、ご自身の生き方として「強い自分でなくてもいい」「甘えてもいい」と発信してくださったこと。

私はそれが、本当に心強く感じました。

今、比較の中で苦しんでいる方。休むことがこわい方。そして、そのお子さんを見守るお母さん。強くない自分のままで、人とつながっていける。昨夜の放送は、そのことを伝えてくれたように思います。

まとめ

• 比較されなくても、頭の中の比較は止まらない。自分の立ち位置を、自分のものさしで測れない状態が続いている
• 休むことがこわいのは、期待に応える自分を手放すと、すべてがゼロになる感覚があるから
• 休めず弱音も吐けないとき、最後に残る手段として食べること・痩せることが選ばれる。食べ方は原因ではなく結果
• 必要なのはDOの自信を増やすことではなく、BEの自信を育て直すこと
• BEの自信は、「弱い自分を出しても人が離れなかった」という経験からしか戻らない

強くない自分でも、ここにいていい。
その実感が戻ってきたとき、食べ方は、少しずつ手をゆるめていきます。