「これって、うちの子だけ？」過食嘔吐のお母さんが知りたい”よくある経過”と”すぐ相談したいサイン”

というお悩みをたくさん伺います。
あなたも、誰にも聞けないまま一人で抱えていませんか。

先にお伝えしますね。

お母さんが目にしている姿の多くは、摂食障害（過食嘔吐）の「よくある経過」です。

そして、
見守るだけで終わらせず、もう一歩、回復を進めたいと思われている方へ。

そのカギになるのは、お子さんがその症状で「何を得ようとしているのか」を知ることです。

・部屋にこもって食べるのは、何のためなのか。
・昼夜逆転することで、何を得ているのか。

過食も、嘔吐も、拒食も、お子さんが今を生きのびるために手にした方法だからです。

そのことも、記事の最後にお話ししますね。

はじめまして。公認心理師の大橋とも（オレンジ）です。
「親子過食卒業レッスン」を主催し、摂食障害のお子さんを持つご家族と、回復を目指すご本人をサポートしています。

私自身、25年以上、摂食障害の当事者でした。
ボウル一杯、お鍋一杯のレタスやもやしを最初に食べてから、過食して、吐く。そんな毎日を送っていた時期があります。

いまは公認心理師として、トラウマ・愛着・マインドフルネスの視点から回復を支えています。
当事者として「内側で起きていたこと」と、専門職として「なぜそうなるのか」。その両方から、お伝えしていきますね。

「うちの子だけ？」という不安が、お母さんを一番孤独にする

親子過食卒業レッスンのグループ講座や個別セッションで、お母さんからとてもよく聞く言葉があります。

病院では、医学的な説明をしてもらえます。
家族会では、同じ立場のお母さんの話を聞くことができます。

でも、「摂食障害のご本人の内側で、いま何が起きているのか。何を感じているのか」を聞ける場所は、実はとても少ないんですよね。

だから、目の前の光景をどう受け止めればいいのか分からない。
分からないから、不安になる。
不安だから、「私の育て方のせい？」と自分を責めてしまう。

お子さんに何が起きているかが分からないことで、孤独感や不安を感じてらっしゃるお母お母さんはたくさんいらっしゃいます。

でも、お母さんの育て方が原因で摂食障害になるわけではありません。もともと感じやすい気質、学校や人間関係のストレス、体の状態。いくつもの要因が重なって起こります。

でも、安心してください。当事者の目から見ると、それは「よくあること」が多いんです。

当事者から見ると「よくある」こと5選

ここからは、お母さんから見える姿と、本人の内側で起きていることを並べてみます。

①一度に何人分もの量を食べる

家族分のごはん、菓子パンの袋、お惣菜……。一人で食べたとは思えない量に、驚かれるかもしれません。

本人の内側にあるのは、「食べたい」よりも「止まらない」という感覚です。食べている間だけ、頭の中の考えごとが静かになる。量の多さは意志の弱さではなく、それだけ心のSOSのサインです。

②カリカリ、ガリガリした食感にこだわる

揚げ菓子やスナックなど、硬い食感のものばかり選ぶことがあります。

「バリバリするものを噛み砕くことで、言葉にできない嫌な気持ちがスッとする」と感じる当事者の方は多くいらっしゃいます。

反対に、ふわふわした菓子パンを好む人もいます。食感のこだわりは人それぞれですが、どちらも「気持ちを落ち着けたい」という同じ願いから来ています。

ですから、「なんでそんなものばかり」と食べ物の種類を指摘しても、あまり意味がありません。選んでいるのは「食べ物」ではなく、「その食感が運んでくれる安心」だからです。

③食べる順番やルールが決まっている

先に山盛りのサラダを食べる。決まった手順で、決まったものを食べる。

これは、「このルールを守れば大丈夫」という、安心の手すりのようなものです。私も当時は、まずボウル一杯のレタスを食べていた時期があります。

「決まったものを、決まった量、決まった順番で食べれば、太らない」

他に安心できるものがないから、 “唯一コントロールできる自分のルール”にしがみついてしまう。 そして、そのルールを緩めることができなくなっていくんです。

④過食しないと眠れない、昼夜が逆転する

夜、布団に入ると、考えがぐるぐる回って止まらない。明日のこと、今日言われたひとこと、これからのこと。静かになるほど、頭の中がにぎやかになっていきます。

食べて、吐いて、体が疲れ切ったとき。そこでようやく眠れるという人は少なくありません。

それくらい、不安になりやすく、緊張がとけず、考えごとが続いてしまう。「自然に落ち着いて、自然に眠くなる」ということが、とても難しい状態にあるのです。

だから、ますます、朝起きられなくなっていきます。それは怠けているのでも、生活リズムがだらしないのでもありません。

⑤食べているところを絶対に見られたくない

部屋にこもって食べる。家族が起きている時間は食べない。

「そんなに食べるの？」と思われることが、何より恥ずかしいのです。隠すのは、家族を嫌っているからではありません。大切な人にこそ、見られたくないのです。

なぜ「よくある形」になるのか ― 感度が高すぎる火災報知器

ここで、「わが子が摂食障害になったら読む本」でもお伝えしている「3つのモード」を使って説明しますね。

• 赤モード：イライラ・不安。考えがぐるぐるし、過食に向かいやすい
• 緑モード：安心。人とつながり、話ができる
• 青モード：シャットダウン。何も感じないようにする

過食嘔吐のお子さんは、とても赤モードに入りやすい状態にあります。

学校のこと、これからのこと、家族のこと。日中ずっと気を張って過ごしていると、夜になって一人になった瞬間に、こらえていたものが一気に押し寄せてきます。夜の過食が多いのは、これが理由です。

たとえるなら、感度が高すぎる火災報知器です。
トーストを焼いただけで、けたたましく鳴ってしまう。

周りから見れば小さな刺激でも、本人の体は「危ない、なんとかしなきゃ」と反応します。これは性格や意志の問題ではなく、体の反応として起きていることです。

そして、鳴りっぱなしの警報を止める方法が、いまは「食べて、吐く」しかない。
だからこそ、同じような形が、多くの当事者に現れるのです。

「困った子」ではなく「困っている子」。症状は、心がSOSを出している形です。

「よくある」と「今すぐ相談したい」は別のこと

よくある経過だと知ることは、お母さんの安心につながります。
ただし、「よくあることだから様子を見よう」とは限りません。

次のようなときは、様子を見ずに主治医に相談してください。

• 「死にたい」「消えたい」など、それに近い言葉が出ている
• 体重が急に減っている、めまい・ふらつき・失神がある
• 嘔吐が続いたあとに、強い脱力感や動悸がある
• 外に出られない、部屋から出てこないなど、ここ数日で急に様子が変わった
• 眠れない日が何日も続いている

嘔吐が続くと、体の中のミネラル（電解質）のバランスが崩れ、心臓に負担がかかることがあります。気になる様子があれば、早めに伝えておくことが大切です。

夜間や休日で主治医に連絡がつかないときは、救急外来や、こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）なども頼ってください。

「よくあること」と「見逃したくないサイン」。両方を知っておくことが、お母さんの一番の安心材料になります。

「よくある」と知ったあと、お母さんにできること3つ

1. 驚きの前に、まず一呼吸

空っぽの炊飯器を見たとき。思わず「えっ」と声が出そうになる。その前に、一度ゆっくり息を吐いてみてください。

お母さんが緑モードに戻ることが、お子さんの緑モードを増やす第一歩です。安心は、一番近くにいる人から伝わっていきます。

息を吐くとき、吸うときより長めに。それだけで、お母さん自身の体がすこし落ち着きます。完璧に穏やかでいる必要はありません。「あ、今わたし赤モードだな」と気づけたら、それで十分です。

2. 「普通じゃない」ではなく「大変だったね」

量や食べ方ではなく、その奥にある気持ちに目を向けてみましょう。

「昨日はしんどかったんだね」
「眠れなかったんだね」

「食べ方」ではなく、「心」を丸ごと受け止める。そんなイメージです。

もし気になることを伝えたいときは、「どうして食べるの？」と問い詰める形ではなく、「お母さんは心配だよ」というIメッセージで伝えてみてください。同じ内容でも、受け取られ方が大きく変わります。

3. 気づいたことをメモして、主治医やカウンセラーに伝える

いつ、どんな様子だったか。短いメモで十分です。

一番近くで見ているお母さんの観察は、医療やカウンセリングにとって大切な情報になります。お母さんが一人で抱えず、支援者とつないでいく。それも大切な関わりのひとつです。

まとめ

量も。食感も。ルールも。眠れない夜も。

それは、あなたのお子さんだけではありません。
そして、お母さんも一人ではありません。

症状の形の奥には、言葉にならない「困っている」があります。

だからこそ、
お子さんが症状（過食・過食嘔吐・拒食）を手放すためには、「困っていること」を解決していくことが必要になります。

見守るだけでは終わらせず、もう一歩、回復を進めたいと思われたなら。

次に知っていただきたいのは、これです。

お子さんは、「何に困っていて」その症状で「何を得ようとしているのか」。

・部屋にこもって食べるのは、何のためなのか。
・昼夜逆転することで、お子さんは何を得ているのか。
・朝起きて夜眠れるようになるために、本人には何が必要なのか。

そうすることで、
・お子さんは「何から自分を守ろうとしているのか」

過食も、嘔吐も、拒食も、
お子さんが今を生きのびるために手にした方法です。
だからこそ、症状だけを取り上げようとしてもうまくいきません。

その症状で得ているものが、ほかの形で手に入るようになったとき。
お子さんは、自分から症状を手放していけます。

そのために必要なのが、
「お子さんの中で何が起きているのか」を知ること、
そして「そのとき家族がどう関わればいいのか」という具体的な対応策を持つことです。

見守るだけの時期から、一歩進む。
それが、回復への確かな一歩になります。

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